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Tablero de Entrenamiento
Cronograma Semanal
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Heavy Duty
Gabriel Rodriguez Graña
Comparación de Sistemas Científicos
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SISTEMA HIT
⚡
Alta Intensidad
HEAVY DUTY
Desafía los dogmas tradicionales. El crecimiento muscular no requiere horas en el gimnasio, sino un estímulo de contracción máxima breve e infrecuente.
"Si entrenas duro, no puedes entrenar mucho. Y si entrenas mucho, no puedes entrenar duro."
— Mike Mentzer
SISTEMA TRADICIONAL
🏋️♂️
Alto Volumen
ARNOLD SPLIT
Esculpe tu físico con volumen y frecuencia. Series múltiples y repeticiones controladas para bombear sangre al músculo y estirar la fascia muscular.
"El dolor te hace crecer. El bombeo y la congestión muscular son lo más cercano a la gloria en el gimnasio."
— Arnold Schwarzenegger
Trayectoria Académica
Certificaciones & Diplomas Oficiales
Instructor certificado capacitado para guiar y optimizar el rendimiento y la supercompensación fisiológica.
Entrenamiento Funcional
Certificación en sistemas de cadenas cinéticas e integración de acondicionamiento físico funcional, emitida por la Presidencia de la Nación y Turismo Fitness.
Instructorado de Fitness
Matrícula profesional de la Academia TF con acreditación regional y nacional para entrenamiento y acondicionamiento físico general.
Nutrición Deportiva
Acreditación avanzada en planificación alimentaria y nutrición de fuerza para el rendimiento y desarrollo muscular óptimo, Turismo Fitness.
Coach en Hipertrofia
Capacitación teórica y práctica en mecanismos de sobrecarga progresiva y sistemas Heavy Duty (HIT), Turismo Fitness.
Entrenador de Gimnasio
Instructorado y entrenamiento de sala de musculación con certificación integral por la Academia TF y Turismo Fitness.